Кружка хамелеон @ Офис и работа
Евгений, сам много щипковый хват не тренировал, но по своему скромному опыту узкий хват создает нагрузку на концы пальцев, широкий на основания пальцев, т.е.общую силу сжатия кисти.При этом положение максимального усилия при узком пальцы на 90 градусов от кисти (финальная стадия сжатия) при широком пальцы продолжают кисть растянуты (начальная стадия).Для создания фундаментальной силы хвата полезен именно широкий хват.
Спасибо большое кружка хамелеон за подробный ответ!значит отжимания на пальца лучше делать шароким хватом,а не на прямых пальцах, верно?
Провел очередную тренировку 31 января.Разминка:CoC 1x10RB130 1x10RB160 1x8CoC#2 1x6для левой руки сегодня параллельно правой 5х5 2х3 удержанием 10 сек на последнем повторенииCoC#2.1x1RB240 1x1HG300 1x0 мм осталосьHG300 1x0 мм CoC #3 1x0 мм Попытки негативы:HG350 предсжатый 8х0 при попытке оставалось 2-3 мм, негативы по 10 секHG300 1х0 кружка хамелеон ммHG300 5x0 2-3 мм удержанием 10 секRB240 CCS 2мм осталосьГантеля ручкой 70 мм:подъем до уровня пояса, сек.опускание выпрямление, сек так далее42.кг 5х445 кг 3х145 кг 3х3Всё.
Видео о кружка хамелеон